スクワット100kg撃沈！SBDベルトはいいね！

こんばんは！Kateです。

ひっさしぶりにスクワットしてきましたー。ワンレップマックス100kg。90kgまでは、まあ余裕。次、95kgで刻むことなくいきなり100kgへ。

撃沈してしまいましたよ〜〜〜。

ボトムから結構上に上がれたものの、途中で撃沈。久しぶりすぎていろいろとフォームの注意点を忘れていましたねぇ。力が足りないときに最後の踏ん張りでどこに力を入れるかという注意点も忘れていて。今回の撃沈の原因は、お腹に力を込め忘れていたからですね。

腹圧を高めるために、ベルトの穴を一つキツくすれば良かった。

以上の反省点はあるものの、やっぱりSBDベルトは安定感があって良いです。久しぶりでもスクワット100kgしてみようと思えるもの。このベルトがなかったら腰が不安ですよ。あとSBDのニースリーブも頼れるアイテムですね。

スクワットはこの後メインセット60kg10レップ3セット。清くこれだけして、サブセットはなし。

あとはレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールを補助種目で。なぜかエクステンションが上手くできず、カールが絶好調でした。

今日の感覚からいくと、スクワット95kgはできますね。フォームの感覚を取り戻せば100kgもできそう。担いだときの重さを身体が覚えていて100kgは初めてじゃない感じがありましたよ。

スクワットが一番辛いけど、脚が硬く強くなる感覚は好きなのだ。今日にめげずにがんばろう。

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