新しいシューズを購入して、ジムに行ったらなくしたシューズが届いていたKateです。
やっぱり間違えて持って行った人がいたみたい。
トレーニング用のシューズが二つになってしまったけど、新しいシューズも気に入って買ったので良しとしよう!

さて、

本日、背中の日。

私の住む街は夏祭りなんですね〜。なのでジムが空いてる!!
みんなお祭りに行ってるんだね。
そんな中で私は思う存分、背中のメニューができました!

ケーブルマシンでラットプルダウンをしてみたんだけど、
ウェイト70kgまでできてしまいます。
マシンのラットプルだと23kgなので、約3倍の負荷の違い。
どうやらケーブルマシンの負荷はかなり軽く設定されているみたい。
どうしてこんなにも違うのでしょう??

背中の日は、唯一筋トレで体力が残る日。
久々にスタジオレッスンに参加してみました。

レスミルズのコンバット。アタックよりは運動量が軽いけど、冬に参加していた時はまあまあ大変たっだ記憶があります。

レッグプレス90kgになったいま、コンバットの運動強度をどう感じるのか?
自分の体の変化を確認するために参加。

45分のコンバットは有酸素運動なので汗はタップリかくし、息も上がる!
でも!!!
瞬間的に心拍数が高くなるのは、レッグプレスをしてる時の方だなぁ。
と、レッスンを受けながら思いました。

コンバット中もスクワットとランジがあるものの、ウェイトトレーニングのスクワットとは全然違う。
レッグプレス3セットした後なんて、脚はプルプルだし脈は上がるし汗も体の中からじんわりかきます。これに5分もかからない。

やはり有酸素運動と無酸素運動ではエネルギーの使われ方が違うんだなと思います。
筋トレの方が、なぜできないのか?どうしたらできるのか?疑問が次々湧いてくるし。それを解決して体の仕組みを学んていけるので面白い。

それでもコンバットはかっこよくてみんなに大人気のレッスン。私も好き。
時間と体力に余裕がある時はまた受けてみようと思います。
いつもと違うことをするのは良い刺激になるしね!