本日、ひさしぶりに背中の日。
懸垂やらケーブルプルダウンやらの後、デッドリフト90kgでメインセット5回5セット。
1セット6回したかったけど、根性なし。
たったの1回追加なんだけど、背中への負担を考えるとできない。
また、疲れてくると斜め上に引く癖がでてしまう。
メインセット後、まっすぐ上に挙げるフォーム改善の練習をしました。

そんな中、ダイエット&肉体改造で筋トレしているお兄さんに話しかけられました。
肩の前を鍛える方法を知りたいということなので、フロントレイズ、アーノルドプレスとアップライトロウを教えたのですが、アップライトロウは違ったね。ミリタリープレスを教えれば良かった。
それに、お兄さんが鍛えたいとして指さしていた部位は、どちらかというと胸の上部。インクラインベンチプレスでも良かったかもしれません。

それにしても、筋トレ1年でお兄さんに質問されるようになったことに驚きます。

わたし自身は、効かせ方が本当に下手なんですよ。すぐ逃げるし。
体つきも大したことがない。

お兄さんは、フィジーク目指してるお兄さん2の肩に憧れているらしい。
確かに彼は、肩と背中がかっこいい。
男性は男性に憧れて筋トレしますね。

もっと鍛えれば、きっと二人は仲間になれるはずだ。がんばれ〜!

ブログランキング参加中!
応援クリックよろしくお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ