すごいことになってきました。

体重が重くなったのに、かえって腹筋が割れてきました。

秋に入って牛肉ステーキを食べる回数を増やしていたのです。平均して週に2回は食べてきたと思います。最初の1ヶ月半はステーキのみ食べ体重が増えることなく推移したのだけど、そこからご飯やお菓子などの炭水化物も摂るようにしたら徐々に体重が増え始めました。

そして今、自分史上Max体重に

といってもこの体重になったのが人生初というわけでもなく、過去にもここまで増えたことがありました。しかしそのときはお腹の脂肪がつかめる状態だったのです。それが今、つかめない。腹筋の形にそって縦につかむことはできます。

トレーニングベルトは穴ひとつ分きつい

3cmくらいウエストが太くなったと言うことですね。ベルトしてるからサイズの変化がわかりやすいですね。

お腹周りをかっこよくするならスクワットだ

もうこれは間違いない。スクワットとレッグプレスを鬼のようにがんばること。これにつきる。腹筋だけ頑張る健康器具が定期的に発売されるけど、お腹だけパキパキ割れても脚がダルダルのままでは亀のようではないか。脚が引き締まると、自然とお腹周りもすっきりする。そのために単体で腹筋運動をする必要はなく、脚トレのフォームをいろいろ工夫すれば良い。

脂肪を落とせばもっと割れるのだが

ここまで食事を頑張って筋肉を付けると、体重を落としたくないという気持ちになってくる。こんな気持ちになるなんて、痩せ痩せ王国日本に住んでいながら不思議な気分である。服のサイズは、脚と腕とお尻はキツくなってきたけど、ウエストはゆるゆるなのであまり服を買い換える必要も感じない。

牛肉の効果はすばらしいですよ。精神的な効果としても、ステーキを食べた次の日は心にエネルギーが満ちている感覚になります。




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