Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

日: 2017年8月8日

ボディビルダーはやっぱり筋力がすごかった

ボディビル大会後夜祭かのようなジムでレッグプレスをしてきたKateです。

この記事は、ボディビル大会後日の感想です。

私の通うジムからも先日の大会に出場した方がいました。
今日はジムにその方が来ていまして、出場者と観覧者でフリーウェイトゾーンはデッドリフト祭りのようになっていました。

デッドリフトってうまくいかない時、ガシャーン!って激しい音がするでしょう?
マシンやランニングしてる人からは、ちょっと迷惑だったかも(笑)
何で今日に限ってテンション上がっているのか、他の人たちはわからないだろうし。

私はレッグプレスや脚の種目をやりつつ、それを横で見ていたんですが、やっぱりボディビルダーは筋力がある!!

大会直後なので絞ってあって非常に細く見えるのに130kgくらいを上げていました。
みんなでワイワイとデッドリフトして、もっと筋肉がありそうな人でも上げられなかったり。
いつものベンチプレス150kgの彼は、もっと軽々上げていたけど(笑)。それこそ準備体操かのようにヒョイっと。

出場者の彼はまだ筋トレ歴1年と私と4ヶ月しか違わないのですが、やっぱりゴール設定して頑張った人は違いますね。

それにしてもボディビルダーの体っていいなぁ。
女子のミスフィットネスも可愛いかったなぁ。あの体のラインは素敵だわ。

ビルダーの体って、人間の本来DNAに備わっているものを最大限活かして出来上がった体だぞ!という感じがします。私は猫科や馬などの動物が好きなのですが、あの無駄のない感じが同じだなと思うんです。もしヒトを動物図鑑に載せるなら、見本になるような体というか。

大会を実際見て、こちらの道に惹かれつつあります。
二つの分かれ道、さてどうなる?

レッグプレス94.5kg、100kgまであと5.5kg

記事が増えて、読み返しづらくなってきたので今からタグ付け開始するKateです。

今日は脚の日。
久しぶり、13日ぶりの脚の日。

前日豚肉を食べて脂質アップ、体重もアップ。
先週頑張った肩と膝の関節用に脂質&ビタミン補給です。

さて、レッグプレス100kgチャレンジ、今回はどこまで行くか?
少しでも良いから上を狙いたい!

まずは45kgでウォームアップ。
始めた頃は23kgとかでヒーヒー言っていたのに、45kgが準備運動できるようになるのね。

前回のメモを見直して、まずは90kg、10レップ。これがきつい!
次に前回より上の94.5kgに挑戦
90kgでもきついのにできるか?

1回目10レップ
2回目も10レップ完遂!

2回目の方が軽く感じた!

これは!もうあと二刻みくらいで100kgいけるかもしれない!

いよいよ、いよいよですね!
今、8月8日。
8月後半か9月前半には100kg到達できそう。

それにしても!

筋トレの三大要素、
筋トレ、食事、休養。

今回13日間休んでレッグプレスのウェイトアップできたということは、やっぱり休養が効いているということですよね?

よく見かけるアドバイスに、数ヶ月がむしゃらに筋トレしたら、回復のため1ヶ月休もうというのがあります。でもあれ、ジムに通っていると、何だかもったいなくて休めないのよね。お金もそうだし、やらない時間が勿体ないというか。

その手持ち無沙汰感をなくすため、脚のみ休んで上半身だけで回していました。
この手法はなかなか良いかも。しっかり結果も出たし。

休むって本当に大事なんだなと実感しますね。

もう年齢的に膝を大事にしていかねばならないので、勇気を持ってトレーニングを休みつつ次回また挑戦したいと思います!!

ちなみにジムで恒例の挨拶「今日は何の日ですか?」を聞かれたので、私も相手の方に「そちらは何の日ですか?」と聞き返すことができました!こちらもまた進歩だな〜。

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