こんばんは、Kateです。
きましたよ〜!広背筋の筋肉痛!
昨日の筋トレ直後は腕がダルダル。この腕のダルダル感は二頭や三頭のダルさではなく、背中の疲労感なのがポイント。腕のコントロールができなくなるような背中の疲労感。最初の頃は背中トレがまったくできなかったので、背中を鍛えてるつもりで二頭を鍛えてしまっていたのよね。
こうしてしっかり広背筋に筋肉痛がくると、上手く背中が鍛えられるようになったなと満足しますね!筋トレ頻度は落ちてるけれどね!
こんばんは、Kateです。
クラフトバーガーとかいう新しいタイプのハンバーガーをいただきました。バンズもパテもお店オリジナルでボリューム感たっぷりのハンバーガー。サイドメニューのポテトが美味しかった!個人で開業する飲食といえば、ラーメンが定番だけど、これから個人のハンバーガー屋さんが増えるかもねぇ。なんの根拠もないけど、カフェより男性が行きやすい雰囲気なのよ。男子2名で行ってもOKな雰囲気。カフェはお洒落男子じゃないと厳しいでしょ。
さて、本日は背中の日。
週に一部位を鍛えるというスローペースになっているけど、やるときはやる。今日のメニューもなかなかしっかり背中に効きまして、こうしてキーボードを打つ手がダルダルで打ちづらい。
本日のメニュー
背中を鍛えるときはネガティブ系の種目を入れると、トレ後の疲労感が全然違いますね。シャンプー、キーボード打ちなど腕を使う動作ができなくなります。この腕が使えない感じが心地よい。
週一くらいしかジムに行けないので一度に全身トレーニングしたいけれど、
結局一部位で疲れ果ててしまいます。それでも細々と続けていこう。
筋肉は継続あるのみ!
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