あけましておめでとうございます。Kateです。

昨年は27日にトレ納めをし、今日は新年初のトレーニングをしてきました。しかも初めて夫と一緒にジムへ。二人で運動するのも良いですね！

本日のメニュー
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
チェストプレス
ショルダープレス
チェストフライ
ラットプルダウン
ウォーキング30分

今日行ったジムのフリーウエイトゾーンは予約制で、今日は1時間待ちになっていたのでパス。すべてマシンにしましたよ。

わたしと夫のトレーニング方法の違い

わたしは一つの種目を10回3セットし、次の種目へ移る方法。対して夫はすべての種目を10回1セットづつ行い、それを3回繰り返す方法。

わたしの方法は、一つの種目でインターバルをコントロールしやすい。夫の方法は、もしマシンがすべて空いているならインターバルなしで次々と各種目をこなせる。

いろんなトレーニング方法があるものですね。夫は一度パーソナルトレーナーからこの方法を習ったそう。

トレーニングの仕方で体が変わる

あぁ〜！ついつい癖で他人のトレーニングが気になってしまう！今日はバイセップカールをしているようで、シュラッグになってしまっている人がいました。

彼はトレーニングの通りの体型をしていました。腕が細く僧帽筋がとても鍛えられている体。バイセップの鍛え方を身に付けたら違った体型になるだろうなぁ、実にもったいない。。。

えぇ、そんなのこっそり見てるなんて余計なお世話なのは充分分かっています。そもそも今のわたしのトレーニング自体全く人のこと言えたものじゃない。でも気になるんだよ。

はい、これが暴走すると、ジムのお節介人物になってしまうのですね。気を付けよう。そして自分のトレーニングに集中しよう。


というわけで、今年もコツコツトレーニングを続けていきます。