上腕二頭筋を抜いて背中を鍛えてきたKateです!

ワンハンドローができなかったのが心残りだ。
今夜はダンベルコーナーが混んでおりました。

その代わり!
ケーブルマシンでラットプルダウンができた〜!!
うん、難しい!

ウェイトの設定がマシンと違って戸惑いました。
なぜか50kgくらいからスタート。
重すぎない?
設定間違っているのではと思いました。
マシンのラットプルダウンや、公営ジムのラットプルダウンだと18kg前後なのよ。
50kgってレッグプレスの重さですよ。

その点が不思議だったけど、他はとっても満足!
ケーブルは自分でフォームを作れるのは良いね!
ある程度フォームが身について鍛えたい筋肉の使い方がわかってきたら使いたいマシン。

次回は胸と肩と腕。
これもケーブルマシンを使うよ。
そしてベンチプレス、ダンベルも。

フリーウェイトを覚えてきて思うのが、
マシンは安全だから筋トレを追い込めるが良いなということ。
マシンならどんどんウェイトを上げていけるけど、フリーウェイトの方はなかなか同じようにはいかない。
その分フォームを自由に変えていろんな角度から鍛えられる。
奥が深くて面白いな〜。
体の仕組みをもっと覚えてワークアウトを究めていきたい!