おはようございます、Kateです。
デッドリフトの回復に時間がかかってジムに行けていません。
そんな時は自重トレして体調チェック。
ベンチプレスを1週間以上お休みしているので腕立てをしてみましたー。
寝ぼけ眼で10回くらい（笑）
最近はワイドが苦手なのよね。
ナローの方がやりやすい。
やっぱり肩と胸筋が疲れているみたい。
ナローが楽なのは肩の負荷が少ないのと上腕三頭筋が育ってきてるんだねー。
プッシュアップとスクワットはいつでもとこでもできる筋トレメニュー。
私は旅行先で体を動かしたいときによくこの二つをします。
加えて、ストレッチもすれば朝から体の調子が整って元気に。
盛りだくさんの一日を頑張ろう！
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