こんばんは、Kateです。
ひさしぶりにジムに行けた〜〜〜〜！
うれしい！！
うれしさのあまり、スクワットと新しくヒップスラストと、さらにベンチプレスまでしてきました。
他に自重ランジも。疲れたけどすっきり爽快？いい汗をかきました！
今日は、前から試してみたかったこと。
スクワットをした後に、ベンチプレスを挙げたら成績が変わるか？
にチャレンジしてみました。
結果発表ーーーーー！
Max45kg挙げられませんでした。チーン。。。
メインセット40kg3回3セットも補助がないとできない。
やはりスクワットで体力を消費しているのですねぇ。
久しぶりの筋トレで体が元気だったので、自分の体を使って試してみたかったのよね。
スクワットで脚は疲れても、上半身は疲れてないからベンチプレスのMax出せるんじゃないか、と。
まあ、体は一つでつながっています。できないよっていうことでした。
見てるだけなら楽しいパワーリフティングだけど、自分がしてみるととても大変。1日1種目で成績を出していけばそれなりの数字を出せるでしょうが、一日のうちでベンチプレス、スクワット、デッドリフトのMaxをすべて出すというのは並大抵じゃないですね。
軽い気持ちで出まーす！なんて言えないわ。
スクワットとベンチのあとはバーベル持ちたくなかった！
それでも、あれこれ覚えて、試して失敗して。また工夫して。
筋トレってなんて楽しいんでしょう♪
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