スクワットシューズでスクワット

こんばんは、Kateです。

股関節の痛みも回復し、ついにスクワットシューズ、アディパワーでスクワットをしてきました！

結果はというと・・・

大変良いです！

自然につま先重心で、自然に内ももに力が入る感覚がありますね。

つま先重心スクワットでわたしが狙っていること

• ももの内側を鍛える→ひきしまった脚、体のコアの鍛錬
• ふくらはぎの上部に盛り上がりを付ける→足長効果
• お尻の上部を鍛える→ヒップアップ効果

特に体のコアが鍛えられる点に期待したい。

筋トレを始めた頃、こんな大層な靴、自分は絶対に履かないだろうと思ってましたが、効果を知ると便利なアイテムだなと思います。つま先重心というと大腿四頭筋が鍛えられ脚が太くなってしまうのではないかという心配があると思いますが、上半身を起こして全身のフォームをきれいに保とうとすると大腿四頭筋だけでなく内転筋群のあたりにも力が入ってきます。これが体のコアを鍛えるのに役立ちます。大腿四頭筋をピンポイントで狙いたいならフロントスクワットが良い。

このシューズでしゃがみ込みも深くなり、またスクワットが一歩前進した感じです。

ちなみに今日のレッグプレスは117kg10回3レップ。
1回蹴るだけなら127kgとかできるんだけど、10回となるといまはこれが限界。
女性会員さんがみんなおとなしくシャコシャコ蹴ってる中、わたし一人だけ鬼の形相で蹴り上げました。

上でも少し触れましたが、このようなスクワットシューズは高重量を挙げる人にしか必要ないと思っていました。でも綺麗なボディラインを作りたい人にもオススメしますよ〜。

• トレーニングベルト（腰の保護、腹圧、ウエストサイズ圧縮）
• パワーグリップ（背中トレーニングに必須、手のひらの保護）
• リストラップ（手首の保護）
• スクワットシューズ（つま先重心のフォーム改善）

すべてのアイテムに意味あり、効果あり。

ま、木の板一枚でもつま先重心スクワットはできるんだけどね。試行錯誤しながらトレーニングを工夫し、ときにアイテムを揃えて体を鍛えていきましょう！

アディダスのアディパワー他、ハイテク系スクワットシューズについての記事
国内で買いやすいスクワット向きのトレーニングシューズについての記事

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