レッグプレス100kgからスクワット50kgへ種目を変えて筋トレしてきたKateです。

ジムにあるレッグプレスは実際の負荷の半分くらいなんじゃないかと体感しています。だから、100kg10レップできるということはスクワット50kgもできるということ。

1ヶ月くらい前に補助ありでスクワット50kgできていたので、今日は補助なしで挑戦してみました。

20kg、30kg、40kgと刻んで50kgへ。
ズシッとした重さが足裏にきます。
最後の7、８、９レップが辛かった！
でも10レップできました。

7レップ以降は心理的に挑戦できるかどうかですね。筋肉がふらついてくる状態でもう1レップ、もう1レップとしゃがむ勇気が出るか。

50kg10レップできたので、低レップなら55kgか60kgまでできるかもしれません。

他、マシンでの脚トレもしつつ、今日は肩トレもしてきました。
フロントレイズはケーブルマシンの空きがなかったのでできず、次回。
ダンベルはいつだってそこにあって裏切らないって、本当ですね（笑）
最近、ダンベル様さまでトレーニングしています。

ところで、本日2度目の「インストラクターになれますよ。」のお話がインストラクターさんからありました。
まだまだ女性インストラクターの数が足りてないんですね、きっと。
そんなに簡単になれても、体力勝負のこの仕事。なってからが大変でしょう。
どんな職種でも人にものを教える立場になったら、真剣に応えて行かねばなりませんからね。