スクワット5×5 DAY2 55kg〜

毎日がルンルン♪

こんばんは、Kateです。

2月前半の眠れない日々から解放され、ルンルン気分が蘇ってきました。失敗も多々あるけれど、それも含めて楽しい日々です。あまりこの浮き沈みを激しくすると躁鬱のようになるだろうから、筋トレでそれを緩和してる状態です。

さて！本日脚の日。
スクワット5×5ルーティン DAY2
55kg、60kg、65kg、70kg、75kg
これはまだまだ余裕ですね。余裕のときこそフォーム確認しっかりです。

補助種目
レッグプレス127kg 10レップ3セット
レッグエクステンション54kg 8レップ3セット
ヒップアブダクター 32kg10レップ3セット

レッグプレスは辛いけど127kgできるようになってきたのでそろそろ重量上げても良いかもね。

あっというまにトレーニングが終わって帰宅しました。5×5ルーティンは忙しいときのトレーニングメニューに最適。ゴチャゴチャ考えずにひたすら取り組むべし。

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