今日は筋トレなし!
久しぶりにデットクスヨガを受けてきたKateです。

初めて今のジムに入店した時の体験レッスンが、ホットスタジオで行うデットクスヨガとパワーヨガでした。

まず、ホットスタジオ自体が初めての体験。
そして、デトックスヨガはその名の通り汗が止まらなくなるようなヨガ。自分の汗で手が滑ってうまくポーズが取れなくなるほど汗をかきました。
パワーヨガは自重筋トレのようなヨガ。普段筋トレしてない人には辛い!プランクポーズすらできなかった。これも汗だく。
終わった後髪もグシャグシャ、メイクもドロドロの呆然とした顔で会員登録の写真を撮られて(笑)

何もかもしんどくて、この二つのヨガは当分受けないでおこうと心に決めたのでした。

あれから半年以上経ち、筋肉もだいぶ付いてきたのでまたチャレンジ。
今日は、デトックスヨガをチョイスしてみました。

受けた感想は、何か当時と違っているー!ということ。
以前はなかった呼吸法がみっちりと時間を割いてありました。
先生曰く、8月は呼吸法を強化するんだそう。

腹式と胸式を駆使してアーサナをするのですが、これまた全然できなかったー(笑)
腹式と胸式の違いがいまいちわからない。
胸式の方が呼吸が浅くなって苦しい。。。
アーサナしてると腹式にせざるを得ない。
さらにカパラバティともう一つの呼吸法。違いがわからない・・・。

またしてもデトックスヨガ、むずかしいー!

ポーズがしんどくなるほど呼吸を意識的に行った方が良いのですが、私は呼吸がなおざりになってしまいます。

ヨガにしても、筋トレにしても呼吸がいかに大事か。
力の入れ具合、力の抜き方、体のバランスの取り方が変わってきますね。

久しぶりのヨガ、難しかったけど、楽しい体験でした。
明日は初めて受ける先生のヨガを体験する予定です。