こんばんは、Kateです。

今夜ついにハーフデッドリフト150kg更新しました!

嘘っぽいけど、本当です。

もっといけそうだったのだけど、自分が信じられないので150kgで止めておきました。
ちなみにワイドスタンスで、パワーグリッププロを使っています。

前回マックス挙げに挑戦したときは130gで限界だったのに、急に20kgアップ!おそらくスクワットで脚を鍛えたのが効いているのではと思います。

ちゃんと背中に効かせてるかは疑問

これは脚で挙げてる?背中は?(笑)う〜ん?
これで良いのか疑問が残るマックス更新。
背中に効かせるためというより、マックスを更新したいがためにやってみました、という出来です。
ま、競技でもないし、ハーフでパワーグリップ使ってるけど、できたものはできたということにしましょう。
前回130kgのときは腰が限界だったけど、今回はまだまだ余裕でした。

マックス更新でメインセットに影響が

ハーフデッドリフトを150kgも挙げてしまったら、メインセットをどのくらいにすれば良いのかわからなくってしまいました。

なんとなく90kgに遠慮して、メインセット80kgに設定。
しかし80kgが軽い!
やはり150kgも挙げられたらメインセットも100kgくらいが良いかもね。
意味がないようなハーフデッドリフトのマックス更新だけど、高重量の刺激を筋肉に与えたことで自然とメインセットもウエイトアップできそう。やって無駄なことはないものですね。

あまりに成績が伸びすぎて、嘘っぽい領域にまできてしまった(笑)
ブログだからっていくらでも適当な事書けるし。

筋トレのコツについては時々間違ったことを書いてるかもしれないけど、自分の成績については全く誤魔化さず正直に書いています。

ハーフデッドリフトはまだまだ伸びそう!続きが楽しみな種目です!

ブログランキング参加中!
応援クリックよろしくお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへにほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ