最近の筋トレはスクワットからスタート。
ベンチプレスにも慣れてきたKateです。

フリーウエイト楽しい〜〜！！
調子に乗って、先日公営のジムにまで出向いてベンチプレスしてきました。
これが間違いでちょっとした事故に・・・。

ベンチプレスのバーで思いっきり顔を打撲してしまいました・・・。

いつもと違うベンチプレス台。
バーを置く台の幅が狭いタイプでした。
さらに、バーの重さが10kgと軽かったのです。

普段の20kgの重さにするめ、台に乗せたまま5kgのプレートを付けようとしたら、この軽いバーのバランスが崩れてしまいバーが顔にぶつかってきました！！
ぶつかった直後、ゴーン！という音とともにバーが床に。
めちゃくちゃ注目を浴びてしまいました。

何してるん？この人・・！？

という目線が集中してとても恥ずかしかった！
そして、もちろん痛かった！

ぶつかったところはアザにもならず、触ると少し痛いくらいで済んでいます。
15kgの物がぶつかったのに軽傷！

プレートを変えるとき、バーが軽いとプレートの重さで傾くんですね。
そんな当たり前の自然の法則をすっかり忘れていました（笑）
普段は20kgのバーに2.5kgのプレートを片方ずつ付ける程度だから、バーが傾くこともなくプレートを変える時の危険性に全く気づいていませんでした。

他の人はどうやってプレートを変えているのか観察してみると、プレートを台の足元に用意してバーを片手でしっかり抑えながら、もう片方の手でプレートを変えているんですよね。

片手で10kgのプレートを持つとか。
プレートが重くなってくると大変かも・・・（汗）

とにかく！！
今回の軽い重量での事故で、周りの方への被害もなく、バーベルの危険性に気づけて良かったと思います。
バーだけで20kgって重いなと思っていたけど、10kgよりはかえって安全なんですね。

他にもベンチプレスの危険性としは、バーベルが持ち上げられなくなって胸や、喉、頭に落ちる事故が考えられます。普段通っているジムの器具は、安全のため落ちたバーベルをストップするバーがあります。でも、公営のジムのベンチプレス台にはこの安全バーがありませんでした。

また、バーベルをセットする台のフックも公営のジムのは華奢で心もとない！ゆるいピンでフックが固定されているためバーベルをセットする少し傾いてしまい危険度アップ。

このように、普段安全な器具を使っているから気づいてなかった危険なポイントに色々気づくことができました。
今回の事故を忘れずに、くれぐれも安全に配慮して、そしていつも使っているジムの器具に感謝して、フリーウエイト続けていきます！