こんばんは、Kateです。

本日胸の日。

ベンチプレス60kg撃沈。
しかしワンレップマックス55kgクリアできました。
これで55kgできたの2回目になります。
もうまぐれの1発挙げではない。確実にできるようになっている。

メインセット47.5kg
1セット目8回(7回目以降補助あり)
2セット目5回(5回目補助あり)
3セット目5回(4回目以降補助あり)

サブセット37.5kg 補助なし
1セット目8回
1セット目7回(あと1レップできなかったのが悔しい)

他、チェストプレス、ダンベルベンチプレス、インクラインベンチ

筋トレは精神修行だ。
潰れても良いから1レップ頑張るのができないのよ。そこまで頑張らなくても良いのだけどね。なぜか頑張りたくなるのよね。

インクラインベンチは、胸の上部が赤くなってパンプできるようになってきました。まだまだ胸の上部はガリガリ体型。骨組み的な筋肉はできつつあるように思う。でも厚み、密度がぜんぜんだめ。

本日は、久しぶりのお兄さんともう一人は高校生と一緒でした。高校生は、わざわざジムに来るくらいだから筋力がすごいのだ。ベルトもリストラップもなしで100kg挙げます。去年の高校生も100kg挙げてたなぁ。

運動して、食べて、休む。
ひたすらそれの繰り返しです。



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