ボディビル選手権大会を見て気合いが入ったKateです。
二週間ぶりの脚の日。
レッグプレス99kg、9レップをマーク!!!
あと1kgで100kg!!!!!
でもマシンの設定上、次のウェイトは99kgプラス2.5kgだったかな。
いよいよ100kgが目前になってきました。
8月中に脚トレできるのは、あと1回。
たぶん、10レップにこだわらなければ100kgはすでにできる。
“私は、すでにできる。”
北斗の拳みたい〜。
前回の脚トレで、あと二刻みで100kg超えられそうと書いたのが現実になっています。
100kg目前まできて、やっと脚が変な感覚になるというのもわかりました。この“変な感覚”を上手く表現できないのですが。
先輩トレーニーの言っていることが体感をもってわかってきました。
Max重量を上げていくことに挑戦しつつ、その8割のウェイトで確実に10レップできるようにしていく。コントロールできない重量で可動域狭く筋トレしても意味がないので重量を落とす。動かし始める前から筋肉に力を込め、セット中は力を抜かない。
まだできていないこといっぱい!
おもしろいからついMaxを狙いがちだけど、100kg超えたらいったん80kgに戻してフォーム、力の込め方諸々見直す予定です。
0 Comments
1 Pingback