こんばんは、Kateです。

やる気が起きなーい!しかしそんな時こそ、何でもないような気分でもってジムに行こう。行ったからには筋トレするしかない。いそいそと着替え、スクワット用のニースリーブを履き、パワーラックへ。

まあ、久しぶりだしメインセット70kgくらい?

と思っていたところへ某氏。

「久しぶりすぎて挙げられなくなってるんじゃないかって思ってるんでしょ。」ってズバリ。

鋭い!さすがだわ。最高ワンレップマックス110kgまでできたの5ヶ月前ですからね。今日は70kgくらいしか挙げられない気分なのです。見抜かれてる。

・・・って某氏は神コーチか!?

そんな会話から始まった今日のメニュー。
20kg
50kg10rep2set
60kg5rep
70kg3rep
80kg1rep
90kg1rep ←本日のMax
70kg5rep3set ←本日のメインセット
60kg10rep2set ←本日のサブセット

90kgワンレップマックス!意外とできた!
しかも結構すんなりと挙げられましたよ。身体は重さを覚えているものだなぁ。

最初は面倒なので(←笑)ワンレップマックスまでせずに、70kg5rep5setのみでサブもやらずに終了しようかと思っていたのだけど、始めてみれば案外できるものです。

スクワットは精神修行。
やるからには気合いがいる。でも気合いがないとき、とにかく1レップしゃがんでみよう。行動が心を作り出すのだ。



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