スクワットが思うようにできなかったkateです！
ちょっと調子が悪かった今日のトレーニング。
前回なら50kg10レップ1セットできたところを5レップ4セットに。
回数だけはなんとか増やして頑張ってみました。
インターバルも短めに。
スクワットは潰れたことがないので、潰れそうなセットに挑戦する勇気がないんですよね。だから絶対できると自信があるウェイトで、これあまり良くないかもなんですけどね。
脚の強化、どうしたら良いんだ？？
脚トレを本格的に始めた頃、脚を鍛えるとお尻も鍛えられると教えていただき、嬉々としてスクワットしていたのです。やっぱり女性だし、お尻の垂れ具合は気になるから。実際お尻も上に上がってきました。ハムストリングも盛り上がってきてます。多分レッグカールのおかげ。
でも、脚の前側、つまり大腿四頭筋の変化がそれほど感じられないのよねー。
男性で上半身ばかりで脚を鍛えない人がいる理由を身をもって体感中。。。
もっと刺激の入れかた、食事の取り方を工夫します！
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