腕立てがついに5回できるようになったKateです。
膝はついてないのよ?
調子が良い時限定だけどね!

たったの5回だけど、4ヶ月前は0回だったのでこの変化は非常にうれしいー!

やはり、日々の積み重ねが明日を作る!
というわけで、本日はジムにて

初の、夜のスクワットに挑戦!

でございました。

スクワット自体は、トレーナーさんとインストラクターさんに教えてもらったのでできるのだけど、夜の時間は混んでいて使いづらいのですよ。
筋肉の問題というより、ハートの問題です。

あのマッチョなお兄さん達がひしめくフリーウェイトエリアに、ほっそい体で大した重量を上げるわけでもないのに踏み込む勇気!

これです!私の心にある壁は!
この壁を何としてでも!今日壊さねばー!!!

そんな気合を入れて行ってみたら、今日のフリーウェイトはまあまあ空いてるではないですか!これを逃さない手はない!

楚々とフリーウェイトエリアに入り込み、スクワットの準備。
素早くバーの高さ調整、クッションの取り付けをして、いざ!
よーい、どーん!で、しゃがみこむこと10回!

ついにスクワット夜の部スタートです!!

初心者なので、バーのみ20kg10回3セット。
とりあえずこれで初日は納めました。
途中、後ろにバランスを崩しそうになることもあったけど、まずまずの出来。
次はプラス2.5kgいけるかな?という感じです。

20kgのスクワットだけでじんわり汗。

その後は、単関節の脚の種目いくつかこなして今日は終了。

楽しい運動の時間となりました。

日々、同じジムに通っているわけだけど、重量を上げていく、各マシンの使い方を正しく覚える、鍛える筋肉を変えていくなど、どんどんいろんなことにチャレンジしていけるのが筋トレの面白さだなー、と思います。スポーツの要素と体の変化とどちらも楽しい!飽きない。

しかも、一人でできる、健康になる、若いときはもちろん中年からでもできる、といいことづくめ♡

次は胸を鍛えるべく、夜のベンチプレスに挑戦したいと思います!

最後に、上でほっそい体と書きましたが、一般的な日本女性としては全く細くなく、鍛え上げてる人と比べればということです。私は「ちょっと筋肉あるガタイの良い体型」くらいです。多分。決してマッチョはない。スポーツやってました感もない。ガタイは良いけど普通の範囲に止まっている体です。逆に少し太めだと思われてるかもしれない。