背中をもっと鍛えたい！Kateです。

先日、筋肉の会でラスボスの方に背中を鍛えるにはどうすれば良いか、質問しました。
やはり、背中は自分で筋肉を見られないから難しいらしい。。。

パーソナルトレーナーがいるわけではないしー。
頑張って自分でやるしかない！

広がりはラットプルダウンやチンニング。小指で引くイメージで。
厚みはロウイング系。

この他に、一つまだ取り組んでいない種目がBig3のうちの一つ、デッドリフト！
これをやらないわけにはいかない！

というわけで、今日はジムで初めてデッドリフトをしてみました。
とりあえず40kg。
背中の筋肉は余裕なのですが、手が痛くて続けられない。。。
早々に切り上げました。

デッドリフトも難しい！
というか、簡単な動作すぎてこれで良いのか全く分からなかった（笑）
足の位置、腰の曲げ方、背中の戻し方、バーベルの持ち方。
全てもっと勉強しなくては。
もしかしたら60kgオーバーでやってみた方がしっくりくるのかもしれない。

毎回課題が出てクリアにしていく日々です。