朝起きたら、ズドーンと背中が痛い・・・。
あれ？どうした？
寝ぼけつつ思い出してみたら、昨日は背中の日だった。
小胸筋を痛めてからほどほどにしていた背中のトレーニングを、昨日久々にフルセットでしたのでした。
＜背中メニュー＞
懸垂
ラットプルダウン（ケーブル）
ロープーリー
ラットプルダウン（マシン）
シーテッドロー
ワンハンドロー・ネガティブ
若干10cmの上下運動ながら懸垂するのに慣れてきました。なんといっても身体がユラユラしなくなりました。これはしっかりと身体に力を入れているから。何かのきっかけで、スイッっと上まで行けそうなんだけどね。逆手にして二頭筋使う手もあるけど、コツコツ順手で背中を攻めていきます。
他の種目もネガティブの動きを意識してゆっくり戻してます。戻すときは腕ではなく、背中に力を込めて耐える。ただひたすらこの繰り返し。
インストラクターさんはパワーグリップが欲しいらしい
久しぶりに担当インストラクターさんとお話。
彼はわたしの使っているパワーグリップを見て欲しいと言ってきました。
「（背中種目のとき）僕どうしても腕で引いちゃうんですよね。あと握力切れ起こすからパワーグリップが欲しくて。」
「パワーグリップ良いですよ〜。」
って、なぜかわたしがパワーグリップを彼におすすめ。わたしがジムに通い始めた当初と立場が逆転しているではないか。前にも書いたけど、パワーグリップを使い始めると「もっと早く買っておけば良かった。」と絶対に思うはず。
迷ってる時間がもったいないから欲しかったすぐ購入！
わたしはゴールドジムのパワーグリップを使っていて大変重宝しており、買って良かったと思っています。パワーグリップはメーカーもお値段もいろいろあるから迷う品物だけど、迷ったらゴールドジムの買っておけば間違いないかと。安いので良いなら、手をカバーするグリップが革ではなく、ラバーのにしておけば良いと思いますよ。握力の弱い女性こそ使って欲しいアイテムです。
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