こんばんは。
最近一緒にベンチプレスしている男性たちが10代だと知ったKateです！
なんだかベンチプレスを挙げたそうにしていたから、一緒にインターバル使って組んだのが始まり。
私からみたらほとんど息子の年齢・・・
どうりで若いなーと思ったわ。
高校卒業から20歳までって一年刻みで全然違ったはずなのに、おばちゃんになるとみんな“若い！”で一緒に見える（笑）てっきり20代だと思っていました。
若い世代は思いっきり人口が減っているので大事にしよう。
これ、筋トレに限らずいつも思っています。
さて、今日は早速クリスさんのいう通りの方法で、胸を追い込んできました！
種目はフライ。
フライは今までも10回3セット法をしていたけど、10回きっかりできないウエイトは重すぎるのかな？と思って軽くしてたのですね。あぁ、無駄な時間だった。
今日は挽回すべく、重めに攻めてきたよ！
ケーブルマシンは細かいウエイト設定ができないので、使ったのはフライマシン。
最初27kgで10回できてしまったので、
2セット目29.3kg7回、
3セット目29.3kg6回
29.3kgでもう1セットすれば良かったのかもだけど、3セット目の6回目で力を使いきり。
腕が寄せられなかったら誰かの命が危ないっていうくらい真剣に力を出して終了。
フンリャーー！って言っていたかも（笑）
スクワットやレッグプレスでもないのに、フライマシンで息を切らしてしばし呆然・・・。
ここまでフライマシン頑張ったの初めて。
気楽なマシンエリアで、一人ゼーハーゼーハーおかしい・・
しかし、このくらい全ての種目で追い込むと速筋タイプⅡbが作動するのだと思う。
脚が伸び悩んでいるのは追い込みが甘いせいだなー、きっと。
レッグプレスに、カールとエクステンション、もっとできるはず。
どうしよ？
ペンギン歩き覚悟で、次回脚の日頑張るかなー？
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