意識するのは胸骨か？胸椎か？

それが問題だ。

Aさんから胸椎ストレッチ動画を教えてもらい、早速試してみる。

しっかり胸椎のところがストレッチされる。うっかりすると腰椎に効いてしまいそうだけど、ポイントを押さえるとちゃんと胸椎が伸びる。

そこからヒントを得て、自分なりにいろいろ調べてみたところ、胸椎の伸展は各種スポーツで重要なポイントらしい。野球も水泳も成績を伸ばす効果があるそうだ。

さらに、Aさんから教えてもらった動画とは別のストレッチ方法も発見。これがヨガのダウンドックとアップドックにそっくりの動き。

先日のヨガでダウンドックとアップドックが上手くいったことと、スクワットで胸を開くように頑張っていたことはつながっていたのだなぁ。

いやまてよ？

わたしは今まで胸の前側の胸骨を意識して開くようにしていたけど、もしかして意識すべきは背中側の胸椎？？

意識すべきところが間違っていたから、イマイチ上手く胸が開けていなかった？動作は一緒でも意識を変えて動いたら、違った変化が起こるかも？これから試してみようと思います。

それにしても、ストレッチせずに筋トレしてる某氏は元から胸椎の可動が良いのでしょうね。人の体は人それぞれ。何事も試行錯誤で自分スタイルを作っていきます。

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