脚のプルプル感がまだ取れないKateです。
こんなに脚を鍛えているのに、全然脚が太くならない。
私がイメージしている脚の形にはほど遠い。
どうやってもっと脚を鍛えようか？
思い出したのがジムにいるボディビルダーのお兄さんたちのトレーニング。
お兄さんたちは、ほかの人たちがしていないトレーニングをしてたなぁ。
前にバーベルを担いでスクワットするもの。
あれは、どこを鍛えてるんだろう？
肩かな？フロントショルダーかな？（←いまだにこんな勘違いがたくさんあります）
で、調べてみたら肩ではなく、大腿四頭筋！
これを補助種目に加えたら何か変化が起こるかも？
ボディビルダーのお兄さんたちと一般のトレーニーの体型の何がちがうって、大腿ですよね。
やっぱり身近で鍛えている人のトレーニングを見習ってみよう。
脚の補助種目として、レッグエクステンションの代わりに取り入れてみます。
付加を重くした自転車こぎも良かったのだけど、私は筋トレの方が性に合っています。自転車に乗ってる時間に飽きてしまう（笑）須藤さんのように外を走れば楽しいのかも？
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