食事のタイミングは朝派？夜派？

お仕事しながら筋トレして、食事もきっちりタイミング良く！
なんて、なかなかそう一日5食も食べられないのですよね。

私の場合、ちゃんとした食事が一日2回、プロテインもしくはBCAAが2回、頑張って3回となっています。
頑張った日は一日5食。
本当は食事のところを3回にしたいのだけど、どうしてもそこまで食べたくないのよね。

ハイパーベンチプレッサーのAさんに聞いたところAさんも食事は一日2回。

Aさんとわたしの違うところは、食事のタイミング。
Aさんは朝、昼。わたしは昼、夜。

睡眠の質と、炭水化物のエネルギー消費を考えるとAさんの食事のタイミングが理想的なのだけど、長年培った食事のタイミングがなかなか変えられないのよ。夜の食事が和みの時間になっているので、それがなくなるというのもさみしいしね。

筋トレ2割、食事8割。

やはり、強い人、というのはこういう言い訳をせず、自己管理をきっちりして行く人なのよねん。
食事への愛着をいかに手放せるか？空腹感の克服よりこの愛着を手放せるかどうかがカギですね。

ブログランキング参加中！
応援クリックよろしくお願いします。