お仕事しながら筋トレして、食事もきっちりタイミング良く!
なんて、なかなかそう一日5食も食べられないのですよね。

私の場合、ちゃんとした食事が一日2回、プロテインもしくはBCAAが2回、頑張って3回となっています。
頑張った日は一日5食。
本当は食事のところを3回にしたいのだけど、どうしてもそこまで食べたくないのよね。

ハイパーベンチプレッサーのAさんに聞いたところAさんも食事は一日2回。

Aさんとわたしの違うところは、食事のタイミング。
Aさんは朝、昼。わたしは昼、夜。

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睡眠の質と、炭水化物のエネルギー消費を考えるとAさんの食事のタイミングが理想的なのだけど、長年培った食事のタイミングがなかなか変えられないのよ。夜の食事が和みの時間になっているので、それがなくなるというのもさみしいしね。

筋トレ2割、食事8割。

やはり、強い人、というのはこういう言い訳をせず、自己管理をきっちりして行く人なのよねん。
食事への愛着をいかに手放せるか?空腹感の克服よりこの愛着を手放せるかどうかがカギですね。

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