こんにちは、Kateです。

最近、忙しく生活していて寝不足気味。それに伴い少し頭痛がする。しかし、そんな時こそ運動したい。

というわけで、今日はトレーニングするぞ!と夫に宣言してジムへ。朝からスクワットですよ。

とりあえずの5×5スクワット

メニューどうしよう?と迷いつつ20kgバーでアップ。なんとなく徐々にウエイトを上げ、60kgの5×5でスクワットすることにしました。ウエイトの設定は適当です。なんとなく20kgのウエイト付けるのが収まりが良いから。

そして、左右20kg付けてバーを担いだらバランスが悪い!!!

はい、片方15kgを付けてしまってました。ありがちな凡ミスですね・・・。今のジムで使っている15kgの直径が、前のジムで使っていた20kgの直径と同じくらいなので間違いやすいのですよ。ウエイトのデザインも色分けとかなく真っ黒。前のはアクセントに赤を使って重さの数字がわかりやすかった。ちゃんと刻印の数字を見て気を付けなければ。

気を取り直して葛藤との戦い

60kgなんて重量としては全然余裕なのです。でも5レップ挙げる気持ちが弱い。さらに5セットも続けられない。だってちょっと頭痛がするもの。

でもね、ここで負けたら弱虫ちゃん。一度心に決めたセットはやりきる。

「ここで止めて自分にウソつくのか?やりきったら自分に自信が付くぞ。あと2レップ、あと2セット、ラスト1レップ!」

心の中ではこんな会話をずっとしながら挙げました。最後の5レップ5セットまでコンプリート。やりきったぜ!そして汗ダラダラだぜ!

筋トレは心の修行だね

だれに強制されるわけでもない筋トレ。肉体的にはただ辛い。それでもこうして続けられるのは、心の修行になるからなのよね。

One more rep!

いつも心の中でこう思いながらバーベル挙げてます。あと一歩、あと一歩。ほんの少しの変化の積み重ねをしてると、人生のある局面で1点突破しなくてはいけないときに踏ん張りが効くように思います。

周りの助けに大いに感謝しつつ、結局最後は一人でどこまで頑張れるか?てことですね。