前々回軽いウエイトで練習するといながら、ウエイトを上げてハーフデッドリフトをしてきたkateです。

デッドリフトはどうしてもプレートを足してみたくなる。

メインセット85kg6レップ5セット。

しばらくこの辺で様子見かなー?

というのは、わたくし得意の上級者の観察をして気づいたことがあるんです。

デッドリフト上級者はしっかりコントロールできるウエイトを使っているので、音が静かだということ。

比べて私のデッドリフトはガチャンと音がしてる!
音を出さないためには、バーベルを置く最後まで力を抜かないこと。

85kgのセットでもそれができそうなので、フォームの習得、呼吸の習得に加えて、次は音を出さないように注意です。

気づいた課題を一つ一つクリアしていこう!

筋トレはガチャン音がしないほうがカッコいいのだ!

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