牛肉は本当に太らないなぁ

昨日は牛肉のステーキとハンバーグを合わせて630g食べました。
一回の食事にですよ？

なのに、お腹がそれほど膨らまないし、今朝の体型もいつもと変わらず腹筋の縦ラインを維持している。ポイントは白米を一緒に食べないことと、脂身のブロックはカットして残すこと。600gの肉を消化できる丈夫な胃腸で良かった。

ボディビルダーさんが言っていた
「（赤身肉の）焼き肉を食べても太らないよ。むしろ痩せるよ。」
というのを実感するこの頃です。

昨年の食事は、鶏肉がメインでたまに牛肉という具合でしたが、今は牛肉を食べる割合の方が多くなっている。週4日は牛肉を食べてます。高重量を挙げられるようになったのもあって上半身のムキムキ感がすごい。昨日ヨガに参加して、他の女性と自分の体型を比べて思いましたね。なんて自分はゴツいんだって！でもこうなりたかったのよ。

プロテインもBCCAもとても便利だしわたしも飲んでいるけれど、一番力を入れるべきはやっぱり普段の食事だ。間違いない。

ちなみにシュワちゃんはボディービルダー期の食事で「a piece of steak（ステーキ一枚）」を食べていたそうです。決してドカ食いはしなかったとも言っています。昨日の600gは少しドカ食い気味でしたね。でもどこまで食べられるか自分を試してみたかったのです。

健康診断の保健師さんから注意を受けそうな食行動ですが、今のところ無事です。むしろ運動もせず、食事内容も悪かったかつての方が体調が悪く検査結果も悪かったですね。

さて、今週も牛肉を食べるべくローストビーフの仕込みをしようっと。

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