今朝も腹痛が改善していないKateです。

腹痛発生から1週間。
まずい、非常にまずい。。。

先週後半、お腹の痛みのせいで肉を食べたくなくなってしまい、炭水化物と油ばかりの食生活になっていました。2日間くらいはこれでエネルギーが足りて良かったものの、4日もその食生活を続けていたら栄養バランス的に弊害が出てきた感じがします。

腸内の悪玉菌がお祭り状態になっている。。。

悪玉菌は甘いものが大好き！甘いものばかり食べていると悪玉菌が増えます。今週お腹の調子が悪いのは明らかにこれが原因。

トレーニングと食事カテゴリーを始めたばかりなのに、食生活が乱れてる、、、！

お砂糖を控え、元通りの肉・野菜・白米の食事に戻します。
さらに、オレガノを使って悪玉菌除去をし、その後で善玉菌を取り入れる腸内環境改善プログラムを行います。