腹筋の上半分

04/23/2019 / katesfitness / 0 Comments

スクワット、やる気なし。

でも腹筋は鍛えておきたい。

なので、最近は割としっかり自重の腹筋、背筋、側筋を鍛えています。筋肉痛で腹筋が痛い程度には頑張っています。スクワットの高重量をするより気持ちが楽なのよね。

今の腹筋の状態。上部は触ると明らかに固い。下部はゆるい。腹筋運動しても下半分はほとんど変化しないものだね。明日はやっぱりスクワットをしよう。逃げてるとできなくなるからね。

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