1年以上ぶりのINBODY測定結果

こんばんは、Kateです。

最近のわたしの身体。そこまで太っている感じはないものの、体重がとても重い。いったいどのくらい筋量が増え脂肪が増えたのか？

昨年一年間は体重を気にしないようにINBODY測定を止めていたのだけど、本日久しぶりに測定してもらいました。

結果は！？
体脂肪23%（前回22%）
理想の体重まであとマイナス0.7kg
上半身の筋量106%
下半身の筋量115%
体型チェック　筋肉型（前回はスリム型）

自分の体感と同じく体重が増えていて、脂肪だけじゃなくしっかり筋肉が300gくらい増えていました。個人的に体脂肪は落としても20%以下にしたくないと考えています。

上半身、下半身ともに筋量が100%越えているのがすごいらしいです。特に下半身の115%。スクワットを頑張った効果だね。

下半身はこのまま続けるとして、上半身はもう少し筋肉付けよう。そして、風邪を引かない程度に脂肪を少し落としてみよう。

筋トレだけじゃなく食事もかなりがんばったからね。これでステーキとかを食べてなければまた違った結果だったと思います。

筋肉付けるのに食事は大事。

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