この歳になってお米もロクに炊けんのかー！
残念なKateです。

一日5食を目指して玄米炊きをスタート。初めから玄米100%は厳しいので玄米：白米＝1：2で炊いてみたのですが、見事に失敗！

炊き上がりが水っぽくベチャベチャです。。。。

水が多かったのと、炊飯器のスイッチを白米にしてしまったのが敗因か？

玄米と白米のブレンド具合はまあまあ良かったので、次回は水を減らして玄米モードで炊いてみます。

トレーニング2時間くらい前に玄米おにぎりを食べてエネルギー補給を目指します。
ラスボスさんからのアドバイスです。

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久々に体重計に乗ってみたKateです。
・・・・痩せてる！

お肉の会で。

じゃんじゃん食べてー。
お肉食べても太らないよー。
むしろ痩せるよー。

次の日。

昼は焼き鳥、夜は焼肉。
焼肉はタスマニア産の牛。赤身肉で産地にこだわってみました。

三日目の今日。

炙りしめ鯖と大間産マグロ。
魚介系でアミノ酸の種類を変えてみました。

こんなにしっかり食べても痩せるなんて。

なんとなく分かってきましたね。
お肉、魚を食べてもそんなに太らないことが。

太るのは炭水化物と油の組み合わせを摂ったとき。
天ぷら、唐揚げ、ドーナツが非常に危険。
オリーブオイルを摂る健康法とかありましたけど、あれは私に合わなかったな。体の調子が悪くなって。

白米は適量を食べていると太らないし体の調子が良いです。
玄米は減量向きですね。

美人コレクターのKateです！

休日のゆったりした時間の中でするトレーニング大好き！
ジムに美人が増えて、私にも美人のお友達できて、毎日一人勝手に充実してます。

美人も筋肉も一つのコンテンツだね。
私も面白コンテンツ人間になれるよう筋トレ頑張ろう。