こんばんは、Kateです。
最近立て続けに頂いたもの。

それはオリーブオイル♪

「Kateさん、健康に気をつけてそうだから。」

みんなわたしが筋トレしてるの知ってるから、気を使って食用のオリーブオイルをプレゼントしてくれるの。スイーツよりはオリーブオイルの方が健康的なイメージみたい。スイーツも大好きですよ（笑）特に筋トレしてから大福が大好物になりました。

実はわたし、筋トレし始めてからぜんぜん食用油を買わなくなっちゃった。基本、素材を焼くかゆでるので使わない。うっかり油を切らしそうになることもある。だから、オリーブオイルをいただけるのが嬉しかったりします。

でも、サラダ油もオリーブオイルも、お肉の脂肪分もカロリーは一緒で8kcal/g。摂りすぎには注意しましょう。

そして、一般的にはプロテインってまだまだ未開拓の商品なんだな〜って思います。トレーニーさん向けにプロテインギフトなんてあったら嬉しいよね。

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トレーニーさんたちがよく食べている焼き芋を作ってみました。

アルミホイルで包んで、グリルで40分。
・・・・ぜんぜん焼けない！

インターネットで調べたらアルミホイルは不要みたい。
丸ごとそのままトレーに置いて、今度はオーブン120度で40分。
しばらくして、ぷ〜んと焼き芋の甘い匂い。
・・・・ふっくら焼けた！

サツマイモを洗って、そのまま焼けば良いから楽ちんですね！
栄養満点のおやつです。

チキンを焼くにも、ごはんを解凍するにもオーブンレンジを使いまくっています。
調理中手が掛からないのが良いですね。