ここで筋トレ兄さんと呼んでいる人は3人いるのだけど、今日はその2のお兄さん。なんでかニヤニヤしていて、まあ普通に笑って？いたのでどうしたのか聞いてみたところ
大会終わって10kg増量。
したらしい。これからさらに10kg増量予定。
なるほど、これからもっと増えることを予告として聞いて欲しかったのね。
筋トレ始めてまだ1年か2年くらい。若いし、どんどんお肉を付けて筋肉にしていけると良いよね。
最新のアメリカトレーニング事情では、オフ期に過度な増量はしなくなっているらしい。しかしそれはある程度筋肉が付いた人の話ではないのかしら。筋トレ兄さんにはまだまだ筋肉が付く可能性があると思うのだ。だから増量する。
お兄さんは今回減量したときに判明した弱点部分を、次回への課題としてトレーニングするみたい。減量してみないと弱点って分からないのね。
ジムにいると、いろんな体型の人を見かけます。大抵の人はあまり体型が変わらないように思う。なんて書いたらジムの営業妨害かしら。でもみなさん通う目的は様々だからね。その中でも、痩せた人というのは知り合いじゃなくても気がつきます。でも見た目で筋肉が増えたなぁ、と思う人ってまずいない。フリーウエイトゾーンにいる何人か、というくらい。たぶん力が付いている人ならいるのだ。それが姿に現れるほどの人って、並大抵の努力じゃない。
そして増量、減量にかかせない食事。増量期はお肉に白米、減量期はとにかく脂質カット。こちらの努力がそれはそれは凄いのですよ。
食事コントロールあってのボディメイク。運動して体が変わらないのは食事が変わらないからなのよね。
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