先々週、先週あたりは試験のため食事がおろそかになってしまっていました。トレーニングも少なめでした。
そうしたら案の定お肌が荒れてしまいましたね。普段肌が荒れることはないからねぇ。肌が荒れると気持ちが落ちます。
食事において何が肌に悪いかというと、わたしの経験では油なのではと感じています。安い食材に使われる油。揚げ物の酸化した植物油。そして、食事が適当になる時ってお菓子を食べてごまかしている。。。このお砂糖が肌を軟弱にする。油と砂糖でカロリーだけは補っている状態ね。お肉・お魚を食べないからタンパク質とビタミン・ミネラル不足になって良い肌を作れなくなるのです。
や、難しいことは分からないけどさ！この忙しいときの食行動を変えられるかどうかって、人生にも関わる大切なことだなと思います。
そんな前置きはさておき！
試験も終わったし、肌荒れを治すべくお肉をしっかり食べるぞー！というわけで、今週はたくさんステーキを食べました。
その回数、週に4回！！
シュワちゃんか！わたしは。
トレーニングが終わった後はステーキを一枚食べるんだ。決して暴食はしないよ。（by アーノルド・シュワルツェネッガー）
食事を変えると、ちょっと考え方が変わるというか。わたしは日本人なので、朝はご飯と御味御汁に焼き魚、夜は揚げ物が美味しい食事という考えて今まで生きてきたのだけど、毎日ステーキでも何も問題ないじゃないかという考えに今はなっています。金銭的には問題あるけど。これが和食の家庭料理もステーキも金額負担が一緒となったらどっちを選ぶかな？今ならステーキを選んでしまう。食事の用意に掛かる時間とかも変わってきますよ。時短料理なんて話じゃなく、そもそも調理時間がないし。
飽和脂肪酸だけの食事は少し気がかりなので、合間で魚も食べています。
肉、肉、魚、肉、肉、魚・・・・
そんな食生活で一週間を過ごし、今お肌がツルツルです。お肉の効果素晴らしい！
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