おはようございます、Kateです。

朝からロッキー見てしまった。謎のやる気爆発中。

Youtubeにあるロッキーのランニングシーンをまとめたもの。
https://www.youtube.com/watch?v=m14f3ApSEQA

見てるだけで運動したくなってくる。怠けてやってなかったことやりたくなってくる。絶対に勝ってやるって気持ちが湧いてくる（←何にたいしてかは謎）。ロッキーというかスタローン氏、すごい。

ロッキーが駆け上がる階段

この動画の1:55あたりからロッキーが階段を駆け上がってランニングするシーンがある。上りきったところで振り返ると、眼下に街が広がり階段前の広場にある塔がまるで勝利の杯のようにロッキーと重なる。

あぁ、これなんだな。
このビジョンを繰り返し見ることがとても大切なのだ。

試合に勝ってるビジョンを見て体感してるの。身体にたたき込んでるの。

須藤孝三さんと近所のボディービルダさん

以前書いた記事、須藤孝三さんのポージングで須藤さんが丘の上や積み上げた荷物の上でポージング練習をしていることを書きました。

最近知った近所のボディービルダさんも、丘の上にある神社の階段でランニングしているそうです。彼も何度か大会で優勝しています。

階段を駆け上がる精神的な効能

試合に勝ってる選手がみんな階段ランニングをしてるわけではないけれど、ボクシングやボディービルなど身体1つで勝負するような競技と階段ランニングには何か良い作用があるように思います。

苦しくても駆け上がる肉体的な負荷も重要だけど、一番のポイントはその後。上から街を見渡すビジョンがカギなのだ。階段ランニングすると、勝ったときのビジョンを体感できてしまう。すでに勝ってる状態を作れてしまうんだ。

シュワルツェネッガー氏も若者へのアドバイスで言っていました。一番大事なのはビジョンを持つことだと。英語のビジョンって見えてる景色の意味もあるけど見通し、展望、構想って意味。

我武者羅に何が何でも勝ちたい！って人はトレッドミルじゃなくて、この階段ランニングをしてみると良いかもしれない。

そういえば、行き詰まったら東京タワーに上るって人がいたなぁ。きっと同じ理屈なんだろうな。

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昨日顔が真っ白になって、今朝も少し寒気があって。
あれ、風邪引きそう？

風邪の引き始めにするいろんな対処法をして、今は風邪っぽさが身体から抜けた。

筋トレして健康体でありたいと思っているのに、これは悔しい。今年の2月も10年ぶりに風邪引いちゃって悔しかったのよね。

どうしてこんなことになるのかと考えてみたんだけど、脂肪が少ない身体になったからではないかと。今も丁度体重落としたところだったし。低脂肪な食事の時ほど栄養に気を配っていきたい。

というわけで今夜の夕食はラムの焼き肉。基本は食事。食材を工夫していこう。

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メリークリスマス♪
今日も一日クリスマスソングを聴いて気分が良いKateです。

Kateさん今日、目赤いですよ？

と指摘を受けて鏡で目を見てみたけど、別に白目は赤くなっていない。
その代わりに、顔がドラキュラ伯爵みたいになってるではないか！

真っ白い顔に目の下のクマ、そして目の下に入れた黒いアイライナー、赤い口紅。
すべてが相まってオドロオドロシイ顔になってる。

どういうことかと言うと。

今朝、何気なくいつもはしないアイライナーを入れてメイクしたの。コンシーラーで目の下のクマを消す行程は省いて。その後、いつもより寒くて徐々に風邪を引きそうな体調になってしまった。こういうとき、わたしは顔から血の気が引いて白い顔になるのよね。アイライナーがっつり入ったままの目で、だんだん顔色が白くなっていったものだからさあ大変。棺桶から出てきたようなドラキュラ顔のできあがりですよ。

わたしの顔なんてだれも興味ないわー、と思っていたけど見る人は見てるのね。「目が赤い」という表現で、顔が変なのをやんわりと指摘してくれました。

トイレでこっそりアイライナーを拭き取ったよね。

というわけなので、本日は筋トレお休み。
いつ休むとか、筋トレするとか決めない。なるべくジムへ行く。やる気がない日もとりあえず行く。でも体調がおかしいときは行かない。

そんなスケジュールで筋トレしてます。

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