Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

月別: 2019年2月 (page 2 of 6)

LINEの時代で良かったと心の底から思う

こんばんは、Kateです。

ジムに通うまで、わたしはLINEというものをほとんど使っていませんでした。ところが筋トレ兄さんから「時代はLINEだ。メールなんてだれも使ってない。」と言われてしまい、渋々使い始めることにしました。

それが婚活をするに当たってこんなに役に立つようになるとは。

わたしはしゃべり下手なんですね。特に、予想外の会話の流れに弱いのですよ。それがLINEだとほんのわずかでも文章を考えて打つことができます。どう返したら相手が嬉しいか、聞くべき事を聞けるのか、会話より断然良いやりとりができます。考えるほんのちょっとのタイムラグは、会話だと気になるけれどチャット状態のLINEだと気にならない。

たぶん、実際の会話だけだとちょっと間の悪い人なんだけど、それをLINEでカバーしてる感じです。相手の方々にもいろんな間の方がおりまして、それも後で、もしくは事前にLINEでカバー。

つくづく良い時代ですねー。
手紙、電話、公衆電話、ポケベル、ケータイ、メール、スマホ。
通信技術の発展のすばらしさよ。このブログだって通信手段の一種だけど、最近ではいろんな国からアクセスがあってとても嬉しい。でもこれを自宅で誰にも見せることなく日記帳にでも書いていたらこんなアクセスが生まれることもなかったでしょう。

時代が生んだ通信技術はどしどし使って行くべし。ですね。



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ヘアサロンの奥様

こんにちは、Kateです。

いままで週一だったスーパーでの買い物が2週間に一度に。一回の購入金額が増えて驚くものの、かえって節約になってる気がします。

さて、怒濤の2月も終盤になり久しぶりにオフ日。ヘアサロンへ行ってきました。

ヘアサロンの奥様が美人

わたしの行くヘアサロンは男性の先生が店主。いつもお一人でお店に立っているのだけど、時々奥様が一緒のときも。奥様もヘアスタイリストなので、忙しいときはわたしのヘアドライをしてくれたりします。

この奥様が美人で、ヘアスタイルがとても綺麗なの!白髪を目立たなくダークに染めていて髪の質感が若々しい!サラサラのストレートで髪の長さ、前髪の作り方、どれも素敵なのです。いいなぁ、とお店でお会いできたときはいつも思っています。

奥様はフィットネス好き

この奥様、フィットネススタジオ歴がとても長いの。なので、わたしの髪をしてくださるときはいつもその話になります。

奥様はズンバやエアロ歴が長いらしい。他にもなにかアイテムを使って踊る?叩く?レッスンが好きらしいです。

わたしはもっぱら筋トレのフリーウエイトとマシンの人。お互い、たまには“そっち側”に行こうと思うんだけどねー、続かないのよ。というオチで話が終わります。

そうなの。筋トレする人は筋トレ一筋。スタジオする人はスタジオ命。になりますね。自分で頑張るのが好きな人と、一緒に楽しむのが好きな人の違いもあると思う。

奥様はスタイルが良い

上で、奥様のヘアスタイルが良いと書きましたが、それはご自分の本職ですからね。それだけでなく、スタイルも良いんです。間違いなくフィットネスレッスンのお陰ですね。食事管理も適度なんだど思います。

スタイルの良さとヘアスタイルの良さで、美人なのがますます美人に見えます。奥様がいるとホントお店にお花が咲いたよう。

という、わたしのヘアサロンの奥様は美人だぞ、というただの自慢話です。わたしは美人な人がいるとうれしくなるタイプなのです。



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胸筋ピクピクができるようになった(笑)

こんばんは、Kateです。

仕事が出来る人って言うのは、返信が早い。スケジュールの進め方、決め方が早い。一つ決まれば、まだそれが遂行されていないのに次が決まるのよ。そうやって次々スケジュールが決まって仕事が出来る人に仕事も女性も奪われていくんだな。あぁ、わたしの今までを後悔・・・してもしょうがないので、これから彼らを見習っていきます。

初の胸筋ピクピク

さて、本日胸の日。
ジムが空いてまして、希望通りのメニューがすべてできました。胸筋をしっかり痛めつけてやったぜ。

トレーニング内容に満足した後はシャワーを浴び、裸のまま何気なくフォーム確認してみました。

そしたらなんと!わたし、自分で自分の胸筋が動かせるようになってるではないですか!!!!

マッチョな男性のみができる“胸筋ピクピク”ができるんですよ。たぶん、ほどよくパンプしたからだと思います。パンプが落ち着いた今はあまり上手くできなくなっています。なんて中途半端な・・・。

そして、わたしの胸筋はまだ胸椎のところまでふっくらしておらず、腕の付け根から胸椎まで半分くらいしかありません。その半分がピクピクと(笑)自分の胸筋の動きを初めて見たので面白くて何度もしてしまいました。

充実の胸トレメニュー

そんな面白い発見があった日のメニュー
ベンチプレス
20kgアップ、40kg10レップ、45kg3レップ
50kg1レップ、52.5kg1レップ、55kg1レップ、57.5kg1レップ
メイン 50kg5レップ3セット
サブ足上げベタ背中 40kg7レップ2セット

1レップはMaxの57.5kgを補助なしでまあまあ余裕で挙げられるようになってる。今の調子を続ければ60kgいけそうじゃない?と思いました。このパターンを何度もしてクリアできてないわけだけど。そしてサブの足上げベンチプレスが辛い。純粋に背筋&胸筋のみでバーベル挙げるのって大変だ。しかしかつて越えられなかった40kgを難しいフォームで挙げられてるのがうれしいですね。

補助メニュー
チェストプレス27kg
インクラインベンチ(スミスマシン)+15kg
フライ19kg
すべて10レップ3セット。インクラインベンチは最後3〜4レップできなかった。インクライン潰れても大丈夫なので無理ができる。フライはウエイトが軽かったな。

以上が本日のメニュー。
ベンチプレス+補助3メニュー。
なるべく少ないメニューで追い込むべし。実際はパートナーがいないから追い込めてはいないんだけどね。まあまあ満足できる内容でした。



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