Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

Page 3 of 267

高熱から回復後、料理の味付けがおかしくなる

こんにちは、高熱から回復したものの何かがおかしいKateです。

いったいいつ全快するんだ?

とにかく疲れてやる気が起きない。好きでしている事もできないので、今日一日ずっとYoutubeをラジオ的に見ていたような気がします。家族にはそれが疲れの原因では?と言われてしまったけれど。違うのよ。例えば、映画を見たって本を読んだって良いのだけど、頭が疲れていてストーリーが入ってこない。適当なPotcastくらいが精一杯だったのよ。疲れすぎて寝ることもできなかったし。

料理の味付けができなくなる

身体は動くので、料理はできます。しかし塩味の感覚がおかしい。塩を沢山入れても塩気をあまり感じません。

野菜のスープを作って味見をしたら、野菜の味しかしません。当然塩を追加します。味見をするとさっきよりは塩気がするものの、まだ足りない気がする。しかし、頭で考えるとこれ以上塩を入れると入れすぎになるので止めておきます。

これを夫に味見してもらうと「塩が多い!!」となります。しかも、「あまりにも塩が多すぎる!!」と。

あらためてわたしがスープを飲んでみても「う〜ん、そうかなぁ?そうかも??」くらいに塩味が分からなくなっています。ちゃんと野菜の味はするのに不思議です。

高熱で身体が疲れて塩を欲しているのでは

こういう状態になったのは初めてです。身体が塩を欲しているため、塩味を感じにくくなっているではと思います。

ワクチン摂取後は概ね2、3日で回復すると聞きますが、こういう細かい感覚の回復まではもう少し必要な感じがしますね。

ワクチン接種2回目からの回復

こんにちは、Kateです。

無事ワクチン2回目の接種と、その後の発熱から回復しました。いやはやもうしんどかったという他ないですね。

ワクチン接種時にやさしかった医師と看護師のみなさん

夫と同時に同会場へ行ったのですが、なぜかわたしと夫でスタッフたちの対応が微妙に違いました。夫は事務的な流れ作業で接種完了。わたしのときは接種前の問診から接種後の挨拶までやさしい言葉を掛けてもらいました。

接種後、この違いについて夫と話したのですが、1回目の副反応について夫は接種前の問診で何も伝えなかったのにわたしは伝えたからじゃないかという結論に至りました。つまり1回目に腕が腫れて痛み・かゆみが出たことを夫は言わなかったのですね。わたしは正直に言いました。

1回目に副反応が出た人は2回目の副反応が強く出る傾向があるそうで、彼らは「今日はお水を沢山飲んで、お酒は飲まず、激しい運動もなさらず、お大事に・・・。」とやさしい対応をして下さったわけです。

夫だって最初のとき副反応あったのに、言わないだけで対応が違うものなのね。

その通りに2日目は高熱に

そんな自分たちへの対応の違いを話し合った接種当日夜。その時点では腕の痛みがあったくらいで特に体調に変化はなく、そのまま就寝。

次の日の朝、目が覚めたら明らかに関節が痛くて悪寒がします。熱を計ると38.3℃。もうこれは飲んで良いよね?という判断で解熱剤を使用しました。この解熱剤の効果は4時間程で1日3回まで飲めるもの。効果が切れてくるとすぐに再び高熱に戻ってしまいます。4時間×3回=1日12時間しか熱を下げられないので、どのタイミングで飲むか工夫する必要がありました。わたしは午前と夕方と就寝前の3回に分けましたよ。

結局、最高39℃まで発熱したものの、2日後の夜には副反応が治まってきて次の日には高熱にならなくなりました。

対する夫はわたしよりは高熱にならなかったものの最高38.5℃にはなっていたかな。正直なところ私はコンコンと寝ていたので、夫の様子をあまり覚えていません。

3日後は元気で4日後はグッタリ

高熱から回復した3日後は元気になったと勘違いしていたのだけど、4日後は全身グッタリで身体に力が入りません。果たしてこのグッタリ感はいつ回復するのか?接種前の医師や看護師さんたちの優しさが、今の辛さへの予言だったと身に染みているところです。

体重は1kg減って2kg戻るという、なぜか接種前より増量。トイレに行く回数が劇的に減っているように思います。太った感じはせず、ただただやつれております。これだけ体力を奪われるのだから、身体の何かが変わっているのでしょう。

今はまだグッタリ感から抜け出せず、頭もハッキリしないのだけど今のところの記録として残しておきます。これで少しは行動範囲広く動けるようになれば良いなと思うところです。

ワクチンの腫れが引いてきた

だいぶ腕の腫れと赤みが引いてきました。

三角筋サイド辺りに打ったワクチン注射。当日夜から3日くらい痛みを伴う赤い腫れが続きました。一旦落ち着いた後、一週間後から再び熱とかゆみを伴って腫れ始めました。これが結構長くて1週間弱続き、その間赤みと痛みが三角筋から三頭筋、次いで上腕二頭筋へと移動していきました。同時に脇の下の違和感がずっと続きました。袖のある服に違和感を感じるので、許されるかぎりノースリーブで過ごしました。

今やっと普段の腕に戻ってきました。脇の違和感もなし。これ以上は何もないと良いな。次は二回目の接種を待つだけ。メリット、デメリットがどれだけあるのか未知数ですが、とにかく身体に何かしらの変化があったのは間違いありません。

今回からスクワット復活!

接種後1週間は控えていたスクワットをしてきました。かゆみも引いたし、前日食べたニンニクの効果でなんだか身体の調子が良い。頑張れそうな感じがしたのです。

Max75kgで背中が痛い

久しぶりのワンレップMax75kg。脚はもう少し重いバーベルまでいけそうでしたが、背中が痛くて75kg止まり。背中の筋肉が落ちてるな。バーベルを担いだ時もキツいし、なにより背中がヒリッと痛い。この重さにビックリしている感じ。

調子良いのでメインセットは65kg

背中が痛くなったのは70kg以上から。60kgは脚、背中ともに余裕だったので、メインセットは65kgで組みました。このところ60kgのセットばかりしてたので、ちょっとだけチャレンジです。メニューは安定の5レップ×5セット。

前のめりになってしまう

スクワットできることはできるけれど、やっぱり姿勢の悪さが出てしまう。65kgの重さに脚は耐えられているけれど、背中と腹筋がついてきていない。

次から背筋と腹筋の自重トレを加えようか頭をよぎるけれど、最近のジム時間は短く収めているのでどうしようか。メニューを増やさず、スクワットのみで身体を慣らしていくのも手だからね。時短で筋トレが最近のこだわりなのです。

次回のワクチンまでしっかり筋トレしよう

一回目の反応からみて次回ワクチンを打ったらまた身体に変化が来る予感がするので、運動できる今のうちに楽しくしっかり筋トレしておこうと思います。

うだるような夏が過ぎて、涼しい今は絶好の筋トレシーズンなのです。

« Older posts Newer posts »

© 2024 Kate's Fitness

Theme by Anders NorenUp ↑