Kate’s Fitnessへようこそ。

このブログはスポーツ歴がほとんどない筋トレ初心者のKateが、トレーニングの記録を中心に、筋トレについての学びをつづっていきます。スポーツは嫌い、ダンスやヨガは好きだけど下手。食事の栄養管理も適当。仕事はデスクワーク中心。そんな私が筋トレを始めて、その面白さに目覚めました。そこから湧いてきた疑問を解決しながら、トレーニングを続けていきたいと思っています。私の試行錯誤が少しでも筋トレ初心者の女性の参考になれば良いなと思っています。

Kateの運動歴について。

小学校時代 部活でミニバスケ2年

クラス全員強制参加のため嫌々運動してました。暗黒の運動時代。その後、社会人になるまで運動歴なし。

社会人8年目の頃 ヨガを始める

今でこそおしゃれなイメージのヨガですが、当時、私のヨガに対するイメージは良いものありませんでした。それでもヨガを始めたのは、休みの日に通える講座が他になく、デスクワーク中心の仕事で運動不足を解消しないとまずいなと本能的に思ったから。止むに止まれず始めてみました。怪しい講座だったすぐやめようと思っていましたが、最初のイメージと違い安心して参加できる上に楽しくて、運動不足解消になりました。

・・・数年後ヨガを止める

激務と体調管理への無知から体調を崩す日が多くなり始めます。ヨガを辞め、辛うじて保っていた運動の時間を失ったことでますます体調を崩し、休日は寝て過ごす日々に。大腿の筋肉が落ちて、歩き方はガニ股になっていました。1本のラインの上をまっすぐ歩けない、片足で立てない。ちゃんと歩けないからあちこちぶつけて、常にどこか痛くフラフラ歩いているという悪循環から抜け出せなくなっていました。

意を決して 女性向けジムで筋トレを始める

小学校時代の部活は「水を飲んだら負け」レベルの教えだったため、私は運動についてのちゃんとした知識がありませんでした。とにかくフラフラ歩きから抜け出す筋力をつけるための投資だと思い、人生初めてジムに通い始めます。女性が30分でできる筋トレがウリのジム。ここのスタッフさんにはとってもお世話になりました。励まされて褒められて楽しく続けられるって素晴らしい。今、振り返っても、このジムのコンセプト、運動内容は素晴らしいと思います。

もっと強度のある筋トレを始める〜現在

女性向けのジムに通ううち、店舗一筋肉がある状態に変化。もっと強度の高い運動に興味が湧いて男性も女性もいるジムで筋トレを始めることにしました。マシンによるトレーニングをインストラクターさんに教わりながらスタート。2ヶ月経った頃から徐々に体に変化が出始め、トレーニングが面白くなってきました。同時に、トレーニングの仕方と栄養管理について疑問も湧いてくるように。現在、ジムのインストラクターさんやネット上の筋トレ系情報、時にはプロの指導者の方に教えを請いながら筋トレ実践中です。

Kateの身体的特徴について

背が高くて目が悪いです。

身長170.8cm。女性はトレーニングしてもなかなか筋肉がつかないのに、背が高いと筋肉も長いらしく、その長さの分をもっと頑張って鍛えないといけないそうなのです。高身長女性の筋トレは二重に大変。どうしましょ。
目が悪いから姿勢が悪いのか、姿勢が悪いから目が悪いのか。筋トレを始めて、肩甲骨をうまく使えてないことが判明。肩甲骨の可動域を広げて、背骨を柔軟にし、筋トレで視力がどうにかなるのか?これも実験中ですね。

というわけで、これといった運動歴のない高身長な女性が、試行錯誤しながら自分に合ったトレーニングスタイルを作っていく模様をお楽しみください。