こんばんは、Kateです。

胸トレの筋肉痛が心地よく眠気を誘ってきます。
胸の筋肉って、女性が鍛えたところで効果があるの?

胸の筋トレをしても腕の付け根付近ばかり筋肉痛になって脇の下あたりは引き締まってくるものの、真ん中の胸骨のところはいつまでたってもなんともない。

私は胸(おっぱい)の脂肪が少ない上に筋肉も少ないので、うっすら肋骨が見えているような胸でございました。寂しいですねぇ。
なのでそれを解消すべく、胸のセンターと上部の筋肉を鍛えるダンベルプレスとインクラインベンチ、フライをせっせとしていました。

それでも一向に消えない肋骨。

このままで良いのかー?

それが、昨日胸トレをして今日の着替え中なんとなく鏡を見てみたら・・・

鎖骨のすぐ下からモリッと筋肉が出ている!!!!

胸(おっぱい)の脂肪が少ない(←しつこい)のでこれはほとんど筋肉と断言できます(笑)

何もしない力を抜いた状態でも筋肉がわかる胸になるにはまだまだですが、多少胸に力を入れると筋肉の存在感が出てくるようになりました。

それでね。私は常々気になっていたことがあったのです。
女性が胸の筋肉を鍛えたら一体どうなるのか?ということ。
よく言われますね?胸筋を鍛えたらおっぱいが垂れるのを防止できるよ、おっぱいが上がるよ、というようなことを。それが実際どうなったのか発表したいと思います。

普通にしてるとおっぱいは垂れたままだけど、筋肉に力を入れるとおっぱいを上げることができるようになる!

面白すぎる!
自分で胸を動かせるようになります。胸の筋肉に力を入れると、おっぱいの形が全く変わります。なのでブラジャーが全然合わなくなります。そのくらい形が変わります。

不思議なのが脂肪も筋肉も一体化しているのでどこまでが本当のおっぱいか?というのはよくわからないです。なので、ぐっと胸に力を入れた状態では、鎖骨のすぐ下から胸全体がおっぱいのような、今までの私の人生ではあり得なかった大きな胸が表現できるようになりました。

バンザーイ!

筋肉と脂肪は違うから胸を鍛えてもおっぱいの垂れ具合に影響は出ないという方もいるかもですが、私の場合はものすごく影響が出ました。今後歳を重ねてもっと垂れたら違うかもしれませんが、中年女性くらいならまだまだ自在に動かせる胸が手に入る可能性がありますね。

アーノルドシュワルツェネッガーことシュワちゃんは胸筋をフライで大きくしたと言っています。私もダンベルプレスにフライの動きを加えたものとケーブルフライの2種目フライ系の筋トレをしていまして、これが胸筋の発達に繋がったと思います。

最初は全く効果を感じなかったけど、コツコツ続けたら効果がありました。

どの種目もどの部位も、筋トレは一日にしてならず。ですねー。

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