400記事達成しました

こんばんは、Kateです。

背中の筋トレが上手く出来ないことから始まり、日々の筋トレを記録するべく始めたこのブログもいつのまにか400記事を達成していました。

Big 3はベンチプレス55kg、スクワット80kg、ハーフデッドリフト167.5kg
トータル302.5kg

初めのころ伸びが悪かったベンチプレスが最近好調で、その代わりに他2種目が伸び悩んでいます。

体つきは洋服を着た状態にあまり変化はないものの、各筋肉への力の入れ方が分かってきたため、狙った筋肉を収縮できるようになってきました。これが以前は全然できなかった。

驚くのは、女性が中年になっても筋肉を付けることができると身をもって分かったこと。それには正しいアドバイスが必要だということも。

筋力維持なら自宅の自重トレで充分だと思うけど、筋肉がついていくのが面白いのでジムに行ける余裕がある限り筋トレを続けて記録を書き続けようと思っています。

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