Kate's Fitness

筋トレ初心者の女性がトレーニングでどれだけ変わるかチャレンジ

カテゴリー: トレーニング雑感 (page 1 of 75)

ワクチン摂取後5日経って概ね全快してきたぞ

こんばんは、Kateです。塩味の感覚が戻ってきました。体重も1kg減→2.5kg増→1kg減と、元に戻りつつあります。

さて、本日朝起きたときにはいつもに近い元気が戻ってきたので、外で身体を動かす仕事をしてみました。

身体を動かすことは問題なし

何をしたかというと、庭の手入れです。草が生えて気になっていたところを、ちょこっと草刈りしました。動き始めたら案外大丈夫で、調子に乗って広範囲にお手入れしてしまいました。身体を動かし、庭がきれいになって一石二鳥です。

動いた後の呼吸が辛い

身体を動かしているときは全然辛くないのだけど、終わって一休みしているときがなぜか辛い。なんだか呼吸が辛いのですよ。肉体的疲労感はそんなにないのに、呼吸だけが辛い。単に中年おばちゃんが病み上がり急に動いたせいだと思うのだけど。

次回のジムはおとなしめのメニューにしよう

こんなときに本気のスクワットは危険です。ジムで一人倒れるようなメニューを組むわけにはいきませんから、次回のジムはマシンで行い徐々にウエイトトレーニングに移行して負荷を上げていこうと思います。

ワクチンの副反応からどのくらいで全快するのかは個人差ですからね。わたしの場合はこうだったという話です。

高熱から回復後、料理の味付けがおかしくなる

こんにちは、高熱から回復したものの何かがおかしいKateです。

いったいいつ全快するんだ?

とにかく疲れてやる気が起きない。好きでしている事もできないので、今日一日ずっとYoutubeをラジオ的に見ていたような気がします。家族にはそれが疲れの原因では?と言われてしまったけれど。違うのよ。例えば、映画を見たって本を読んだって良いのだけど、頭が疲れていてストーリーが入ってこない。適当なPotcastくらいが精一杯だったのよ。疲れすぎて寝ることもできなかったし。

料理の味付けができなくなる

身体は動くので、料理はできます。しかし塩味の感覚がおかしい。塩を沢山入れても塩気をあまり感じません。

野菜のスープを作って味見をしたら、野菜の味しかしません。当然塩を追加します。味見をするとさっきよりは塩気がするものの、まだ足りない気がする。しかし、頭で考えるとこれ以上塩を入れると入れすぎになるので止めておきます。

これを夫に味見してもらうと「塩が多い!!」となります。しかも、「あまりにも塩が多すぎる!!」と。

あらためてわたしがスープを飲んでみても「う〜ん、そうかなぁ?そうかも??」くらいに塩味が分からなくなっています。ちゃんと野菜の味はするのに不思議です。

高熱で身体が疲れて塩を欲しているのでは

こういう状態になったのは初めてです。身体が塩を欲しているため、塩味を感じにくくなっているではと思います。

ワクチン摂取後は概ね2、3日で回復すると聞きますが、こういう細かい感覚の回復まではもう少し必要な感じがしますね。

ワクチン接種2回目からの回復

こんにちは、Kateです。

無事ワクチン2回目の接種と、その後の発熱から回復しました。いやはやもうしんどかったという他ないですね。

ワクチン接種時にやさしかった医師と看護師のみなさん

夫と同時に同会場へ行ったのですが、なぜかわたしと夫でスタッフたちの対応が微妙に違いました。夫は事務的な流れ作業で接種完了。わたしのときは接種前の問診から接種後の挨拶までやさしい言葉を掛けてもらいました。

接種後、この違いについて夫と話したのですが、1回目の副反応について夫は接種前の問診で何も伝えなかったのにわたしは伝えたからじゃないかという結論に至りました。つまり1回目に腕が腫れて痛み・かゆみが出たことを夫は言わなかったのですね。わたしは正直に言いました。

1回目に副反応が出た人は2回目の副反応が強く出る傾向があるそうで、彼らは「今日はお水を沢山飲んで、お酒は飲まず、激しい運動もなさらず、お大事に・・・。」とやさしい対応をして下さったわけです。

夫だって最初のとき副反応あったのに、言わないだけで対応が違うものなのね。

その通りに2日目は高熱に

そんな自分たちへの対応の違いを話し合った接種当日夜。その時点では腕の痛みがあったくらいで特に体調に変化はなく、そのまま就寝。

次の日の朝、目が覚めたら明らかに関節が痛くて悪寒がします。熱を計ると38.3℃。もうこれは飲んで良いよね?という判断で解熱剤を使用しました。この解熱剤の効果は4時間程で1日3回まで飲めるもの。効果が切れてくるとすぐに再び高熱に戻ってしまいます。4時間×3回=1日12時間しか熱を下げられないので、どのタイミングで飲むか工夫する必要がありました。わたしは午前と夕方と就寝前の3回に分けましたよ。

結局、最高39℃まで発熱したものの、2日後の夜には副反応が治まってきて次の日には高熱にならなくなりました。

対する夫はわたしよりは高熱にならなかったものの最高38.5℃にはなっていたかな。正直なところ私はコンコンと寝ていたので、夫の様子をあまり覚えていません。

3日後は元気で4日後はグッタリ

高熱から回復した3日後は元気になったと勘違いしていたのだけど、4日後は全身グッタリで身体に力が入りません。果たしてこのグッタリ感はいつ回復するのか?接種前の医師や看護師さんたちの優しさが、今の辛さへの予言だったと身に染みているところです。

体重は1kg減って2kg戻るという、なぜか接種前より増量。トイレに行く回数が劇的に減っているように思います。太った感じはせず、ただただやつれております。これだけ体力を奪われるのだから、身体の何かが変わっているのでしょう。

今はまだグッタリ感から抜け出せず、頭もハッキリしないのだけど今のところの記録として残しておきます。これで少しは行動範囲広く動けるようになれば良いなと思うところです。

« Older posts

© 2021 Kate's Fitness

Theme by Anders NorenUp ↑