こんばんは、Kateです。
あっという間に12月!早い!
先月、今年決めていた最後の手術が終わりました。今年はトータル3回手術をしましたね。手術前後はせっせとジムに通い、修行のように水風呂に入っていました。ちょこっと筋トレもしてました。
それで、その筋トレについてなのですが。
手術のための薬の影響でどうしてもお腹が腫れるため、スクワットがあまりできなかったのですね。なのでベンチプレスばかりしていました。
攻めのベンチプレスで52.5kg復活
今年は春から初秋にかけてあまり筋トレをしなかったので、ベンチプレスの成績が落ちました。前回の記事に書いた通りマックスが42.5kgまで下がってしまいました。
しかしそこから最後の手術へ向けた体力作りとばかりに、ベンチプレスを攻める日々を送ったのです。
ジムへ行っては、少しでも重いプレートを挙げる日々を過ごして1ヶ月。
やっとマックス52.5kgが挙げられるようになってきました。
脚の力を背中から腕に伝える快感
今のわたしは52.5kgが本当にマックス!ギリギリ精一杯の重さです。
ラックしてからバーベルを胸に落とした後。踏ん張ってファーストプッシュはいける。でもその次のパワーが出ない!そこから下半身、特に脚に力を入れて背中から腕へ力を伝えて、さらに上へプッシュするときの感覚といったら!
これ!これ!この感じ!
もう無理!と思ったその先の重さを挙げられる感覚ね。これがベンチプレスの気持ち良いところなんだよね。
次は55kgだな。今は完全に手術の影響がなくなったので、これから挑戦していきたい。夢の60kgは一回挙げたきり。補助の人がいないからメインセットをねちっこくがんばらねばね。
スクワットも忘れずにね
このところ手術のためスクワットが思うようにできなかったの。でもその影響もなくなったので、これからはスクワットもがんばっていきたいな。重量狙いよりもメインセットをねちっこくする予定。
本日はパワーラックが混み混みだったので、レッグプレスをしてきました。脚も攻めると決めた日は、どんな種目になっても良いから鍛えておきたい。太くても良い。張りのある脚でいるのが好きなのです。ついでに丸いお尻でもありたい。
というわけで、やっとマイペースで筋トレできる日常に戻ってきました。