こんばんは、Kateです。

あっという間に12月!早い!

先月、今年決めていた最後の手術が終わりました。今年はトータル3回手術をしましたね。手術前後はせっせとジムに通い、修行のように水風呂に入っていました。ちょこっと筋トレもしてました。

それで、その筋トレについてなのですが。

手術のための薬の影響でどうしてもお腹が腫れるため、スクワットがあまりできなかったのですね。なのでベンチプレスばかりしていました。

攻めのベンチプレスで52.5kg復活

今年は春から初秋にかけてあまり筋トレをしなかったので、ベンチプレスの成績が落ちました。前回の記事に書いた通りマックスが42.5kgまで下がってしまいました。

しかしそこから最後の手術へ向けた体力作りとばかりに、ベンチプレスを攻める日々を送ったのです。

ジムへ行っては、少しでも重いプレートを挙げる日々を過ごして1ヶ月。

やっとマックス52.5kgが挙げられるようになってきました。

脚の力を背中から腕に伝える快感

今のわたしは52.5kgが本当にマックス!ギリギリ精一杯の重さです。

ラックしてからバーベルを胸に落とした後。踏ん張ってファーストプッシュはいける。でもその次のパワーが出ない!そこから下半身、特に脚に力を入れて背中から腕へ力を伝えて、さらに上へプッシュするときの感覚といったら!

これ!これ!この感じ!

もう無理!と思ったその先の重さを挙げられる感覚ね。これがベンチプレスの気持ち良いところなんだよね。

次は55kgだな。今は完全に手術の影響がなくなったので、これから挑戦していきたい。夢の60kgは一回挙げたきり。補助の人がいないからメインセットをねちっこくがんばらねばね。

スクワットも忘れずにね

このところ手術のためスクワットが思うようにできなかったの。でもその影響もなくなったので、これからはスクワットもがんばっていきたいな。重量狙いよりもメインセットをねちっこくする予定。

本日はパワーラックが混み混みだったので、レッグプレスをしてきました。脚も攻めると決めた日は、どんな種目になっても良いから鍛えておきたい。太くても良い。張りのある脚でいるのが好きなのです。ついでに丸いお尻でもありたい。

というわけで、やっとマイペースで筋トレできる日常に戻ってきました。