3週間と5日ぶりに体重を測ってみました。
きっかり1kg増量。
9月からプロテインを始め、食事の量を増やし、トータル3kgの増量です。
最近自重で腹筋するのがダルいのよ。
自分の体が重いのね。
腰回りも太くなってきました。太ったというより、がっしりしてきた感じ。
背中の筋肉の厚みが出てきて、腹筋はますます存在感を増してきたような。
その上にしっかり脂肪が乗ってます。
筋トレしていない時なら、今の増量した体重で完全に膨れたお腹になっていました。
今はウエストがくびれています。
挙上重量も少しずつ上がってきています。
今の体重でベンチプレス42.5kg挙げたい。
できれば45kgを年内に！
美容的なことでいうと、
顔のシワが減りました！
嬉しい（笑）
脂肪ってありがたい。
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