ワークアウト初心者からせめて中級者になりたいKateです。

上げられるウェイトだけなら中級者になりつつあるのですが、如何せん知識がなさすぎます。

トレーニングを始めたばかりといってもマシンを始めて8ヶ月、フリーウェイトを始めて4ヶ月。
もう初心者とはいえないかも。。。

特に最近筋トレに詳しい方たちと交流ができたことで、自分の知識の無さを痛感！
いろいろと教えていただくことが多いのですが、その会話の中でいかに私が知らないことがあるかよくわかります。

例えば、ベンチの向きすらわかっていなかったり。
どちらが頭側で、どちらが足側なのか？それがどちらでも良いベンチもあったりして、よくわかっていません。

そして、今覚えられていないのがダンベル種目の名前。

家にいて本やYoutubeで確認してる時は覚えているのですが、ジムに行くと種目名を忘れてしまいます。
なので、メモには「ダンベル（胸）」と書いたり。
ちなみにダンベルプレスのこと。

ダンベルプレス、ダンベルベントオーバーロー（ダンベルロウ）、リアレイズ、サイドレイズ、ダンベルショルダー、トライセプスエクステンション、バイセップカールがダンベルで行なっている種目ですが、どれも覚えられない！
今はこうやって調べて書けてますが、ジムに行くと動作は覚えているものの、頭の中に名前が浮かばないんです。原因の一つに自分の声に出して言っていないからというのもあります。

どうすれば効果的に効くのか？も、まだまだ分かっていません。
もっと解剖学的なことも含めて覚えていきたいと思います。例えば、トライセプスがどの辺りから始まり終わっているのかよく分かっていなかったりします。

いろいろ覚えて実践できるワークアウトって楽しいです。