ベンチプレスでサムアップグリップをやってみたKateです。
親指が若干痛いですね。これは握り方の工夫が必要です。
多分張り切って親指を広げすぎなんだと思います。
サムアップグリップに限らず、普通の?握り方でも目的の大胸筋を収縮させることには少しずつ慣れてきました。
そして本日、
ベンチプレスMax40kg1レップをマーク。
20kg、30kg、35kg、37.5kgとかなり刻んで筋肉に重さを慣れさせ40kgへ。
どうやら、私は腕と大胸筋だけでなく、脚、背中も使って挙げることができているので、脚トレの成果がベンチプレスにも効いているみたい。
ベンチプレスで40kgならスクワットは今いくらできるんだろう〜?
前回のスクワットMaxは50kgでした。きっと更新できるはず。
本当に不思議なんだけど、休むとしっかりパワーアップしている!
練習はウソつかないというより、休養はウソつかない。
40kg超えたら、次の目標は50kgですよ。刻んで45kgかな。結構すごいね!
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