一日の最後に糖質を摂る時間をどうにか早めたい。
しかも簡単に。
簡単じゃないと続かないから。
こんばんは、Kateです。
ジムでおにぎりでも食べれば良いんだけどね。
そこまでしてる人いないので、単独行動平気なわたしでもさすがにできない。
というわけでマルトデキストリンを使ってみることにしました。
え！？減量するんじゃないのかい？
普通減量するときは、マルトデキストリンを抜きますね。
筋トレ中にマルトデキストリンを摂る代わりに、その後の夕食の白米（120g）を抜く事にしました。
これで食事が夕食に偏ることを変えられるかな、と。
さて、2週間後の体重推移はどうなるか？むしろ増量したりして。
体を張った人体実験開始です（笑）
使うのはH+Bライフサイエンスさんの粉飴マルトデキストリン1kg
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H+Bライフサイエンスさんのアスリート向け粉飴マルトデキストリンは、アルミの包装がかっこいいですね！普通の粉飴とそう値段が変わらなかったので、こちらをパケ買い。このマルトデキストリン20gをBCAA10g、水700mlと混ぜて使ってみました。少々溶けにくいけど、シェイカーで思いっきり振れば溶けます。水にとろみが出て、なんとなく甘いような？そもそもBCAAに合成甘味料が入っているで甘みについては良く分かりませんが、マルトデキストリンを加えたからといって強烈に甘みが増すということはありません。
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筋トレ中のパワーが全然違う！！
マルトデキストリン入りBCAAを、筋トレ前〜中〜後に飲んでみました。
メニューはスクワット。
前回より1レップ多い60kg6回5セット。体に余裕がある！
今月中に60kg8回目指してるのだけど、このまま頑張れば余裕でできそう。
疑い深いわたしはレッグエクステンション、レッグカールもしてみたのですが、やっぱり前回より高重量でしっかりできる！
まるでこれはドーピングしてるみたいだ（笑）
以前チョコレートを食べてベンチプレスを挙げたら上手くいったことがありましたが、あのときよりさらに体のコンディションが良くなる感じです。
水→BCAA→BCAA＋マルトデキストリンと
順調に筋トレ中の水分補給が栄養補給に変わってきてるわけですが、
こんな中年になっても体に違いが出るのがはっきりわかります。
あぁ、これは筋トレが捗りすぎて手放せなくなりそう！
パワーがほしいというより栄養摂取の時間をずらしたいがためにマルトデキストリンを飲んでみたのですが、結果としてより高負荷の筋トレができて筋肉への刺激も増えるということで、一石二鳥のように思います。
とはいえ、簡単に摂れてしまうし、おにぎりのように食事をした感覚がないので飲み過ぎ注意です。
なるべくいろんな栄養素が摂れるリアルフードで必要な栄養を賄いたいのが本音。でも、それができないときサプリは本当に便利ですね！
からだのしくみや栄養の働きが解明されてきて、それに合わせたサプリがあって。なんて良い時代なんでしょう。
あとは思う存分筋トレするだけですよ。
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